לצמוח 

"משנכנס אדר מרבין בשמחה"

"משנכנס אב ממעטין בשמחה"

​

מענין שלא כתוב אף פעם –מפסיקים לשמוח אלא מוסיפים שמחה או מפחיתים שמחה,סביב מעגל השנה יש לנו מעין מכוון,כפתור הגברה והנמכה מתיי להגביר את השמחה ומתיי להפחית את השמחה .

​

אך תמיד תמיד –מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד !!!

הרב פינקוס מביא בספרו "שערי תפילה"

​

"השמחה איננה עוד פעולה בנפש אדם או במקרה אדם שמח אלא היא – עצם תכונת הנפש בטבעה ואין מה שיאפיל עליה – הנפש בעצם בריאתה היא מציאות של שמחה,

הרי הנפש נבראה מעולמות העליונים ומדמים אותה למלאכים וכל מציאותם של המלאכים היא השמחה והשירה לקב"ה

עבודתם של המלאכים היא – לומר שירה, ושמחה, זוהי מציאותו של המלאך,

וכך הוא האדם – עי הרי נשמת האדם, בצורתה הטבעית קרובה לה' ודביקה בו, וחוזרת ממילא לתכונתה הטבעת שהיא השמחה"

​

ובחודש אדר אנו מגבירים את השמחה ומטעינים את הנשמה לשנה שלימה עד לאדר הבא.

איך עושים זאת? 

החיים שלנו מלאים אתגרים /משימות התמודדויות, היומיום דורש מאיתנו התרוצצות רבה .

איך שמחים כשהמינוס בבנק תופח ?

איך שמחים כשהבן לא מסתדר בלמודים?

איך שמחים בבוקר לאחר שבלילה בלית בהלוך ושוב להאכיל/ להחליף / מוצץ / בקבוק?

​

המפתח הראשון הוא מפתח האמונה בה',אמונה שכל מה שה' עושה לטוב עושה.

כתוב:" יושב בשמיים ישחק"  מביא הרב גינזבורג שליט"א "האדם מתכנן והאלוקים צוחק" (א מענטש טראכט און לאכט) –הקב"ה מחכה לנו בשמיים עם תשובות לכל השאלות שלנו,

אם נאמץ את נקודת המבט של הקב"ה ביחס למציאות,מבט הצופה מלמעלה בשלווה, הקב"ה אינו צוחק עלינו אלא עימנו .ואם נאמץ את נקודת מבטו של הקב"ה פירוש הדבר הוא לראות כיצד הכל מתרחש לטובתינו,ואם היינו יודעים כמה לטובתינו,היינו מבקשים עוד!!!! עוד "צרות " עוד יסורים.

​

המפתח השני ממקום של "אחרי הפעולות נמשכים הלבבות, " –יצירת פעולות =מעשים אשר יגרמו לנו לחיוך וצחוק ולשמחה .

​

מחקרים מורים כי מנגנון הצחוק הינו פיזיולוגי לגמרי !

כאשר אנו מחייכים או צוחקים מתבצעת בגוף פעולה פיזיולוגית ,המוח מקבל פקודה ומפריש אנדופינים וסטורטונין שהם הורמונים הגורמים לשמחה, שחרור,שיכוך כאבים,וחשיבה אופטימית יותר אז כל שעלינו לעשות הוא לחייך או לצחוק בקול גדול.

​

ופעולות ?

​

הנה כמה טיפים קטנים שיעזרו לנו לחייך:

• קחי קשית שתיה ושימי לרוחב הפה,השאיר אותה במצב זה לפחות דקה נסי לדבר עם הקשית בפה. אפשרויות חלופיות - כל דבר שתחזיקי ברוחב הפה יעשה את אותה פעולה - עפרון, שוקולד, חמוציות.

• הדביקי ברחבי הבית מדבקות חיוכים וחייכי אליהן בכל פעם שאת עוברת על פניהן.

• צרי בדימיונך כדור בצק עגול - צרי ממנו נחש ארוך, אחזי בשני קצותיו ושימי על הפה משני צדדיו כמו חיוך וחייכי יחד איתו,העלי את הבצק לשפה העליונה לחיוך עצוב, התעצבי איתו ומהר מהר חזרי למצב של חיוך שמח .

 

 

אשמח לשמוע תגובות לתרגילים הצוחקים